日常补肾小妙方《补肾粥》.

admin2020-02-01

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原料:黑豆20g,黑米50g,黑芝麻15g,薏仁50g,核桃2个,百合10片,大米50g,红糖适量。

1、准备好所需食材。

2、黑豆、黑米、薏仁提前一晚浸泡。

3、将浸泡好的黑豆、黑米、薏仁先放入高压锅中煮10分钟,再加入黑芝麻、百合、大米、核桃一起炖,高压锅上汽后大约再烧20分钟,黑米外皮比较硬,要多烧一会才容易消化。

4、根据口味,加入适量红糖即可。

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