锻炼PC肌可延长时间.

admin2020-12-27

PC肌是什么?

PC肌的P是指pubis 耻骨,C是指coccyx尾骨,PC肌就是指耻骨和尾骨之间的肌肉。


PC肌的作用?

PC肌对排尿,排便,性能力,分娩都有密切的联系,PC 肌肉在阴囊与肛门之间,与前列腺很接近。当PC 肌活动时,它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC 肌会得到更强有力和稳定的勃起。控制中断排尿的肌肉也是它。女人的YD收缩高潮起伏,也是靠的是 PC肌 。可以很好得帮助控制YJ的肌肉,从而增加持久性。而对女性而言可以帮助她们很好得控制盆底肌,从而获得更大的满足感 。因此,PC肌肉对男人和女人同样重要。

怎么找到PC肌的位置?

当你在排尿过程中,强制中断你的排尿。你会发现在你的肛门上方的位置有块肌肉强制中断你的排尿,这块肌肉就是PC肌的位置。在肛门跟YJ根部的中间位置。注意:排尿中断只是为了找到PC肌的位置,并不是锻炼办法。

怎么确定PC肌能延长时间呢?

其实PC肌不单单对男性有帮助,女性锻炼后可以达到缩阴的效果,如果有女伴的话在性爱中可以让女伴收缩下PC肌,你在抽插过程中会感觉YD猛的一紧,男性测试PC肌可以在快射的时候用手按住PC肌的位置,你会发现有SJ感觉但是并没有射,或者块射的时候强制收缩下PC肌会把shejing感觉压下去,注意此办法为测试PC肌的效果,严禁多次尝试。

怎么正确的锻炼PC肌?

PC肌的锻炼要根据自己PC肌的强度来去安排合适的练习,才能达到最佳的效果。

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